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你的體重健康嗎?

醫生和科學家均運用兩個簡單方法去評估個人的體脂水平是否健康,其中一個就是計算體重指數(BMI)。將體重(公斤)除以身高(米)兩次,得出的數值便是你的體重指數


亞洲成年男女的健康體重指數應該介乎18.5至22.9之間。體重指數適用於成年男性及女性,但不適用於運動員、長者、孕婦、兒童或身高不足5尺的成年人。

體重指數分類 亞洲人 西方人
過輕 少於18.5 少於18.5
健康 18.5至22.9 18.5至24.9
過重 23至24.9 25至29.9
肥胖 25 或以上 30或以上

 

科研證據顯示,體重指數越高,患上與體脂過多的慢性疾病的風險就會大大增加,例如心臟病、高血壓、二型糖尿病、某些癌症(大腸癌、乳癌等)。所以,為了預防這些慢性疾病,我們應致力把體重指數維持在健康範圍,並以終生保持健康體重為目標。

 

何不計算你的體重指數?

請輸入你的身高及體重數字,然後按「計算」,便可知道。


體重(公斤) 身高(厘米)
 

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