目前，本港約有70萬名糖尿病者，即佔總人口的1成，每10名港人便有1名患者，數目明顯正急劇上升。胰島素是由胰臟分泌的一種荷爾蒙，能促進葡萄糖轉化成肝糖和甘油三酸脂儲存在體內。糖尿病是一種因缺乏胰島素(一型糖尿病)、或身體對胰島素的反應減低(胰島素抗拒，二型糖尿病)，或同時因為這兩種情況而引致血糖水平上升的慢性疾病。糖尿病會增加患心臟病、中風、足部潰瘍感染、視網膜病變、腎衰竭及神經系統疾病的風險。 

冠心病和中風都是香港的主要殺手病，而糖尿病患者患上冠心病或中風的風險是平常人的兩倍，每3個糖尿病患者中便有2個是死於冠心病或中風。因此，糖尿病管理對預防心臟病及中風是非常重要。

如何診斷糖尿病？

*糖尿病前期的人士，患上糖尿病、心臟病及中風的風險會增高；而糖尿病前期的人士通常有過重/肥胖、高血脂、高血壓等心血管疾病的高危因素，所以建議糖尿病前期的人士透過改變生活習慣、多做運動、減少5-10%的原來體重、或藥物治療去減低併發症的風險。

糖尿病雖不能根治，但可以透過健康飲食及生活習慣，配合藥物治療去作出控制。近年，世界及本地健康組織都提倡以ABC的原則去管理糖尿病，減低併發症風險。

A:  HbA1c 糖化血紅素少於6.5% 

透過量度HbA1C，便可反映糖尿病患者過去3個月的平均血糖水平。理想的HbA1C水平應保持少於6.5%的水平。研究發現，HbA1C每下降1%，可以降低因糖尿病而死亡的風險21%，及微血管病(如視網膜病變、腎衰竭等)的風險37%。

B:  Blood Pressure 血壓不高於130/80毫米水銀柱

C:  Cholesterol 總膽固醇、甘油三酸脂、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇達到理想水平

建立良好的飲食及生活習慣，配合藥物治療，能幫助你控制ABC（血糖、血脂及血壓），以預防嚴重的併發症如心臟病或中風。

1. 維持健康體重及腰圍，亞洲人的理想體重指標(Body Mass Index, BMI)為18.5-22.9，男士腰圍應不多於35吋半，女士不多於31吋半。研究指過重人士降低5-10%體重，有助改善胰島素抗拒，亦有助改善ABC（血糖、血脂及血壓）

2. 實行健康均衡飲食，研究指醫學飲食治療可使ABC（血糖、血脂及血壓）有明顯改善（見下表），而研究指醫學飲食治療必須個人化，以及由富臨床經驗的註冊營養師進行。

3. 恆常運動，美國糖尿協會建議一星期最少做150分鐘中等劇烈程度的帶氧運動，亦鼓勵每星期進行3次阻力訓練運動，研究指恆常運動可使ABC（血糖、血脂及血壓）有明顯改善（見下表）。

4. 戒酒戒煙，飲酒人士應遵照醫生吩咐戒酒或適量飲用，吸煙人士應該戒煙

5. 藥物治療：如經醫生診斷，需要使用口服降血糖藥，應遵從指示定時服藥和定期覆診。常見用於控制糖尿病的藥物包括雙胍類、磺胺脲類、α-葡萄糖甘酶抑制劑、二肽基肽酶-4抑制劑、格列酮類等。有需要的話，醫生會處方胰島素注射，胰島素注射劑可分短效、中效、長效及混合四大種類。一般而言，醫生會決定病人需要的胰島素種類、注射劑量及次數，經訓練後，病人可自行注射。須注意無論利用那一種治療方法，飲食治療是最主要的控制糖尿病方法。

此外，為了預防嚴重併發症如冠心病和中風，如經醫生診斷，病人或需要服食控制血脂/膽固醇藥物或控制血壓藥物

6. 達到ABC的糖尿病管理目標，亦須自我監測血糖，空腹血糖以少於6 mmol/L為目標，餐後兩小時血糖則以少於8-10 mmol/L為目標

7. 自行監察及定期檢查：定期測試並記錄空腹及餐後血糖，以監察個人情況；進行每年一次的併發症檢查，預防因糖尿病而引發的心臟病及腦血管病，如家人曾患心臟病或腦血管疾病，更應特別注意　 

預防糖尿病

肥胖是引致糖尿病的主要高危因素，因此，我們可以透過預防肥胖，去減低患上糖尿病的風險。建議以終生維持理想體重為目標，亞洲人的理想體重指標(Body Mass Index, BMI)為18.5-22.9。體重過胖者，宜定下減重目標(減去現時體重的5-10%)。

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