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《營養師低卡私房菜》

揀選低卡食物,減肥瘦身仍可大飽口福!

 

別以為營養師不吃人間煙火、每天吃白烚蔬菜度日,其實營養師和我們一樣愛吃美食!究竟她們有甚麼保持窈窕身型的秘方呢?
本書兩位註冊營養師分享了愈吃愈Fit的秘訣:只要保持熱量平衡,減肥亦可飽感十足、繼續進食美味健康的食物!營養師並設計了50款早餐、午餐、晚餐及小食甜品食譜,包括中、西、日、印、泰、韓式,並詳列了熱量及其他營養成份,確保每天熱量不超標。
*營養師還教你達致熱量平衡的精明要訣:
*出外飲食揀選低卡美食的方法及建議
*不同熱量需求的瘦身餐單示範
*拆解營養標籤,免墮熱量陷阱
*自行簡單計熱量:計算食物進食份數
*輕鬆踢走熱量的1星期運動時間表示範
*16個熱量平衡疑問Q&A
 

《營養師瘦身私房菜》

本書作者為專業註冊營養師,設計了50款輕鬆易煮的私房菜,包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食──原來瘦身不是要放棄所有美味的食物。
除食譜外,本書作者更設計了一套4星期改善體重的餐單,加上每日一貼士,在飲食上和運動上給你專業的提點,將令你意想不到,原來瘦身可以吃得這樣豐富滋味!
世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」、或「絕食瘦身」等方法,要成功瘦身,就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議,並持之以恒,那麼恭喜你,相信你一定能夠瘦出健康好身段!

- 50款輕鬆易煮瘦身私房菜
- 教你科學減肥法瘦出健康身型
- 擊破坊間常見瘦身謬誤
- 打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技
- 4個典型個案的具體分析及註冊建議
- 4星期營養師美味健康瘦身餐單


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